혹시 공황장애 증상인가 생각된다면 보세요
"상상을 초월하는 강도 높은 스트레스"
현대 사회에서 ( 각자 상황에 따라 다르겠지만 보통 경쟁에서) 살아남으려고 열심히 공부를 하거나, 돈을 벌거나 아니면 사람들과의 유대관계가 힘들거나 하다보면 생길 수 있는 마음의 병, 공황장애.
우선 이 글을 읽고 계신 분들 중에 공황장애 증상이 있으신 분들이 있다면, 토닥토닥 해드리고 어떤 일이 힘드셨는지 아무 말없이 들어드리고 싶네요. 살다보니 주변 지인들 중 공황장애 증상을 경험해본 적이 있다고 말씀하시는 지인들이 꽤 계시더라구요.
공황장애가 궁금해서 좀 찾아보니, 공황발작과 공황장애가 관련되어있더라구요. 먼저 개념을 먼저 잡아볼까 해요.
공황 발작은 갑자기 시작되는 단기간의 극도의 고통, 불안, 또는 공포로, 신체 증상 및/또는 감정적 증상이 동반됩니다. 공황 장애의 경우 공황 발작이 재발하며, 향후 발작에 대한 과도한 걱정 및/또는 발작을 유발할 수 있는 상황을 피하기 위한 행동 변화로 이어집니다.
공황 발작과 공황 장애의 증상
공황 발작에는 강렬한 공포나 불편과 함께 다음의 신체적 감정적 증상 중 최소 4개의 증상이 갑자기 나타납니다.
- 흉부 통증 또는 불편감
- 질식되는 느낌
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어지럼증, 불안정함, 또는 현기증
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죽음에 대한 두려움
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미칠 것 같은 두려움이나 통제력 상실의 두려움
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비현실감, 기묘한 기분 또는 환경과의 분리
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상기됨 또는 오한
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구역, 복통 또는 설사
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무감각 또는 저린 느낌
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심계항진 또는 심박수 증가
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숨이 차거나 질식할 것 같은 느낌
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발한
- 미진 또는 떨림
알고 계십니까?
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공황 장애를 겪는 사람들은 대부분 우울증 증상도 경험합니다.
증상은 대개 10분 이내에 최고조에 이른 후 대개 몇 분 이내에 사라지기 때문에, 이 장애가 있는 사람의 다른 공포스러운 발작에 대한 불안을 제외하고는 의사가 증상을 관찰할 여지는 거의 없습니다. 공황 발작은 정확한 이유 없이 나타날 수 있으므로, 발병인은 또 다른 발작을 빈번히 예상하거나 걱정하며(예기 불안이라 함), 이전의 공황 발작과 관련된 상황을 피하려고 합니다.
공황 발작 증상은 여러 주요 신체 기관과 관련이 있기 때문에, 환자는 종종 심장, 폐 또는 뇌 등에 위험이 되는 의학적 문제가 있는지 걱정합니다. 예를 들어, 공황 발작은 심장마비처럼 느껴질 수 있습니다. 따라서, 반복적으로 가족 주치의를 만나거나 병원 응급실에 갑니다. 공황 발작에 대한 정확한 진단이 내려지지 않은 경우, 심각한 의학적 문제가 간과되었다는 또 다른 염려를 할 수 있습니다. 공황 발작은 불편감을 유발하나(종종 극도로 불편감을 느낌) 위험하지는 않습니다.
발작의 빈도는 매우 상이합니다. 어떤 이들에게는 주별 또는 일별 발작이 수개월 간 일어나는데 비해, 다른 이들에게는 수주 또는 수개월 간 전혀 발작이 일어나지 않은 후 하루 몇 번에 걸친 발작이 나타나기도 합니다.
공황 발작과 공황 장애의 치료
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항우울제 및/또는 항불안제
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노출 요법을 포함한 심리치료
정식 치료 없이도 회복하는 사람이 있는데, 발작이 발생한 상황을 계속 맞닥뜨리는 경우 특히 그러합니다. 그 외에는 증상이 수년에 걸쳐 증가하거나 약화됩니다.
그러나, 발작이 자주 있었고 향후의 발작을 피하기 위해 행동이 달라졌다면, 대개 약물 및/또는 심리치료에 의한 치료가 필요합니다. 공황 장애가 있을 경우 장애에 신체와 정신적 과정이 모두 수반되며 치료를 통해 일반적으로 증상을 관리할 수 있음을 이해하면 치료를 더 잘 받아들입니다.
전문가와 상담을 통해 정확한 약 처방과 함께 심리치료를 병행하는 것이 중요하겠죠?
공황 장애가 증상이 의심되시는 분들이 계시면 꼭 전문가와 먼저 상담받는 것. 잊지마세요! 토닥토닥 ㅠㅠ
정보출처 - MSD 메뉴얼 일반인용
