우울한 감정은 열에 약하다

요즘 주식시장, 정치, 국제 정세, 그리고 점점 양극화되어 가는 사회 분위기까지… 마음이 괜히 불편하고 불안해지는 날들 많으시죠?

모두가 느끼는 이 무거운 공기 속에서 나 혼자만 그런 게 아니라는 것도 위안이 되지만, 그렇다고 마음이 편해지는 건 아니에요.

그럴 땐 땀 흘리는 게 최고의 특효약이라는 걸 꼭 기억해 주세요.

실제로 우울감은 열에 약하다고 해요. 몸을 움직여서 열을 내고 땀을 흘리면, 마음 깊은 곳의 불안과 무거운 감정도 조금씩 흘러내리는 걸 느낄 수 있어요.

요즘 날씨도 참 좋잖아요. 실내에만 있지 마시고 햇볕 쬐면서 산책 한번 해보세요. 빠르게 걷거나 가볍게 뛰는 것만으로도 생각보다 큰 변화가 일어나요. 몸이 피곤해지면 밤에도 숙면할 수 있고, 자연스럽게 생활 리듬도 잡히고요.

처음엔 귀찮고 힘들게 느껴질 수 있지만, 해보고 나면 기분이 완전히 달라져 있을 거예요.

작지만 강력한 변화. 오늘 하루, 나를 위해 땀 흘리는 시간 가져보세요.

이 작은 실천이 여러분의 마음을 훨씬 가볍게 만들어줄 거예요. 

다 지나갈 겁니다. 돈 패닉. 

유 캔 두 잇