전체 글368 블루베리 효능 부작용 슈퍼푸드중 하나로 알려진 과일, 블루베리에 대해 소개한다. 블루베리 자체를 먹어도 좋지만, 여기서는 샐러드, 요거트, 생과일 쥬스 등과 곁들여서 많이 먹는 여름철 과일이고 냉동실에 얼려뒀다가 필요할 때 꺼내쓰기도 편해서 4계절 과일로도 손색없고 마트에서도 얼린 블루베리를 흔히 볼 수 있다. 블루베리 효능 시력 저하 예방 블루베리에는 시력 향상에 효과적인 물질인 안토시아닌이 풍부하다. 안토시아닌 함유량은 포도의 약 30배로, 블루베리의 대표 성분으로 꼽힌다. 안구 망막에 있는 로돕신은 시력에 관여하는 자주색 색소체로, 빛의 자극을 뇌로 전달해 물체를 볼 수 있게 돕는다. 로돕신이 부족하면 시력 저하를 비롯한 안구질환이 생기는데, 안토시아닌이 로돕신 재합성을 촉진해 이를 해결한다. 또한 단백질과 당의 결합을.. 2022. 8. 18. 아이폰 사진 잘 나오게 하는 간단한 설정변경 아이폰 카메라로 사진 잘 나오게 하고 싶다면? 아주 간단한 설정변경으로만으로 평소보다 좀 더 사진을 잘 찍어보자. 1. 설정 - 카메라 - 격자 on 뭔가 조준하는 것 같은 느낌이 들어서 꺼뒀다면? 격자를 설정하여 수평수직을 좀 더 쉽게 맞출 수 있어 사진에 안정감을 주는데 도움이 된다. 2. 설정 - 카메라 - 포멧 - 높은 호환성 사진들을 저장할 때 jpeg 포맷으로 저장하기 때문에 컴퓨터로 옮겨도 파일형태를 따로 바꾸지 않아도 되고, 사진의 퀄리티를 저하시키는 일이 없어 사진의 퀄리티를 꾸준히 유지해준다. 3. 설정 - 카메라 - 설정유지 - Apple ProRaw 아쉽지만 이 기능은 아이폰 12 프로, 12 프로맥스 아이폰 13 프로, 13 프로맥스에서만 사용가능하다. Raw파일은 압축을 해놓지 .. 2022. 8. 4. 사진으로 보는 2022 나의 여름휴가 튼튼이를 재우고 잠깐 와이프랑 벤치에 앉았다. 어제 친구네 집에 초대받아 오랜만에 친구들도 만나고 짧지만 반가웠고 이런 저런 생각이 많이 들었다. 다들 각자의 위치에서 조금씩 조금씩 변해가는 모습을 보았다. 다들 행복하면 됐다. 나는 분명 휴가중인데 육아를 계속하는 느낌이 드는거지. 이게 아이를 가진 아빠의 휴가인 것인가보다. 육아에는 휴가가 없는거구나. 올 여름은 튼튼이를 데리고 다른 놀이터들도 가보고, 캠핑도 가고. 일상루틴에서 벗어나 정말 열심히 놀아줬다. 아직 여름이 좀 더 남았으니 남은 여름 튼튼이와 와이프와 더 재밌게 놀아야지. 무지하게 힘든데 보람은 있다. 여행가서 찍은 사진들 동영상들 보면서 갖는 힐링타임이 아주 좋다. 추억거리도 생기고. 아빠를 좋아해줘서 고맙다 튼튼아. 우리 자주 놀러 .. 2022. 8. 4. 해외육아, 한국어 교육 영어 그리고 한국어 이 둘은 내 긴 육아여정에 빠지지고 않고 등장할 키워드이다. 튼튼이를 키우고 유치원을 보내면서 느끼게된 가장 큰 한가지를 뽑자면, 튼튼이에게 한국어를 알려줘야겠다는 생각이 들었던 것이다. 이 조그만 것이 동요를 옹알옹알 영어로 부르고 있던 걸 발견하면서부터랄까. 현실적으로 튼튼이가 이 곳에서 성장하면서 나중에는 한국어를 사용하지 않을 가능성이 크다. 그리고 이 아이는 캐나다는 나의 모국이고 영어는 나의 모국어이다 라고 당연하게 생각할 것이다. 내가 한국에서 나고 자라 당연히 한국어를 사용하며 살았던 것처럼. 튼튼이의 이름을 한국어로 지을만큼 한국문화와 한국어에 자부심을 갖고 있는 나는 스스로 이 부분을 충분히 이해해야 한다고 다짐한다. 내가 성장했던 시대와 다를 뿐 아니라 장소 또한 .. 2022. 8. 3. 좋은 아빠, 좋은 남편, 현실육아 아이가 태어난지 2년 반이 다 되어간다. 아이가 태어나고 걷기 시작하기 전까지는 아이가 아프지 않고 무럭무럭 잘 자라도록 잘 먹이고 잘 재우고 잘 배변시키는 육체적인 성장에 모든 집중을 했었다면, 태어난지 두 해가 지나면서부터는 아이가 말이 느린건 아닌지, 놀이터에서 다른 아이들과 잘 어울리는지, 어린이집에서 엄마아삐없이 홀로서기를 잘 할 수 있는지 등 사회성과 육체적성장에 버금가는 정신연령성장까지 신경쓰게 되었다. 거기다가 맞벌이 및 공동육아를 하는 와이프와의 끊임없는 티키타카를 위해 건강관리, 체력안배, 멘탈유지, 상황에 맞는 유연한 역할 스위치까지. 말이 쉽지 이 모든것을 끊기지 않고 유지하는 것은 쉽지 않은 일이다. 직장에서는 일을 잘 하지는 못하지만 실수를 줄여서 일을 꼼꼼하게 하는 것처럼 보이.. 2022. 8. 1. 초등학교 입학 1년 빨라진다 이르면 2025년부터 7세 입학을 할 수 있다는 기사가 나왔다. https://n.news.naver.com/mnews/article/001/0013344163?rc=N&ntype=RANKING 초등학교 입학 1년 빨라진다…이르면 2025년부터 7세 입학 추진 6-3-3제 유지하되 취학연령 만6세→5세…유치원-어린이집 통합 자사고 유지·외고 폐지…2028 대입제도 마련 위해 대국민 설문조사 컴퓨터 기반 학업성취도 자율평가…2024년부터는 초3∼고2 대상 ( n.news.naver.com 공교육 시스템을 되도록 일찍 끝내고 본인의 길을 찾아 가는 것이다. 나는 빠른 생일을 이용하여 또래보다 1년 일찍 입학할 수 있었다. 군입대와 휴학을 거치면서 1년 일찍 입학한 이점을 활용할 수 있었다는 것을 나중에 알게.. 2022. 7. 30. 캐나다 밴쿠버 2026 피파월드컵 개최확정 2026년 피파월드컵이 캐나다에서는 토론토, 밴쿠버 이렇게 두 도시에서 열리기로 확정되었다. 알려진대로, 2026년 피파월드컵은 역사상 최초로 캐나다, 미국, 멕시코 이렇게 3개국에서 공동개최 한다. 월드컵 참가국이 기존 32개국에서 48개국으로 늘어났기 때문에, 역사상 가장 많은 80경기가 치뤄질 예정이고 이 중 60경기는 미국에서 10경기는 캐나다에서 그리고 나머지 10경기는 멕시코에서 열린다. 아직 밴쿠버와 토론토에서 몇 경기씩 열릴지는 정해지지 않았지만 (예를 들어 5경기씩 나눠서라든지...) 장소는 밴쿠버 다운타운에 위치한 BC플레이스로 확정되었다. 출처 - 밴쿠버조선일보 https://www.vanchosun.com/news/main/frame.php?main=1&boardId=17&bdId=.. 2022. 6. 17. 췌장암 원인 주변 분들 중에서 요즘 심심치않게 췌장암으로 영면하시는 경우가 요즘 있었다. 검색해보니 췌장암은 조기진단이 어렵고 증상을 느끼기 어려워, 췌장암 진단을 받았을 때는 이미 말기로 진행되어있는 경우가 많고 췌장암 진단 후 사망까지 매우 빠른 속도로 진행된다고 한다. 췌장암 예방법이 정확하게 발표된 것은 아니지만 유전적인 요인과 환경적인 요인을 분석한 글이 많았는데 아래 글이 가장 정리가 깔끔하게 되어있는 것 같아 글을 공유한다. 췌장암 위험요인 · 개요 췌장암은 다른 어떤 암보다도 조기 진단이 중요합니다. 그럼에도 실제로는 조기 진단이 어려운 까닭은 췌장암의 발생 기전을 정확히 알지 못하기 때문입니다. 환경적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 관여하는 것으로 알려지고, 몇 가지 위험요인이 밝혀졌거나 추정되고 .. 2022. 4. 5. 캐나다 이케아 칼레스 Kalles 훈제 절인대구알 튜브형이고 용량은 190g. 일본 명란마요랑 비교했을 때 비린 맛이 더 강하고 덜 느끼하다를 비롯해, 비리다, 짜다, 맛있다, 의외로 짜먹기 힘들다 등등 후기가 많았다. 와이프가 추천해줘서 오늘 이케아 들린 김에 같이 가서 사왔다. 가격은 3.99 + 텍스. 한국은 6,400원에서 7,900원 사이라고 한다. 왜 비싸지. 많은 한국분들이 네이버에 이미 후기를 많이 남겨놓은 것도 놀랐다. 아보카도, 치즈, 양파나 파프리카 등등 같이 곁들여서 빵 위에 올려 먹으면 맛있겠다는 생각을 해봤다. 복잡하면 그냥 아무 빵 위에다가도 좋고, 아님 따듯한 밥에 다가도 한번 곁들여 먹어볼까보다. 1954년부터 생산되어온 스웨덴의 국민음식이란다. 와우. 2022. 4. 4. 2022 카타르 월드컵 조추점 결과, 한국 16강 진출 청신호? 포르투갈 우루과이 한국 가나 이렇게 한 조가 되어(H조) 카타르 월드컵 16강 진출을 겨루게 되었다. 괜찮다고 생각한다. 손흥민을 비롯해서 그 어느 때보다도 해외에서 뛰는 국가대표팀 선수들이 많이 있기 때문에 해볼만 하다. 특히, 김민재 같은 대형 수비수의 활약으로 공격과 수비에서 국제경쟁력을 그 어느 때 보다도 갖추고 있다. 어차피 한국에게 16강 진출이 수월한 적은 역대 월드컵 중에서 한번도 없었다. 적어도 스페인, 독일과 한 조가 된 일본보다는 낫다. 예전에 본선에서 우루과이에게 패했던 것 깨끗하게 설욕하고, 가나 꺾고, 포르투갈하고 쿨하게 한 판 승부 벌이면 되는것 아닌가? (말은 쉽지 ㅋ) 이번 카타르 월드컵 기대해본다! 그나저나 캐나다 월드컵 본선 진출이라니… 큰 관심이 없는 이 아이스하키의 .. 2022. 4. 2. 네이버앱에서 실시간 검색어 설정하는 법 언젠가부터 없어진 네이버 실시간 검색어 검색. 실시간 검색어를 네이버 앱에서 쉽게 설정해놓는 방법이 있다면? 따라해보자. 1. 우선 네이버에서 시그널 실시간검색어 라고 검색창에 입력한다. 그리고 스크롤을 쭈욱 내리고 우측하단에 ... 표시가 되어있는 곳을 클릭한다. 2. 메인에 추가를 누른다. 3. 원하는 이름을 입력하고, 메인에 추가에 브이체크를 한 뒤, 저장을 누른다. 4. 나는 실시간이라고 저장을 했는데 직접순서를 변경할게요를 체크한 뒤, #실시간이라고 저장된 것을 드레그하여 가장 앞에다가 놓았다. 5. 아래와 같이 완성되었다. 이제 네이버에 들어갈 때 가장 먼저 뜨는 화면은 실시간 검색어이다. 이와 같은 방법으로 본인이 원하는 사이트를 네이버 앱에서 네이버 메인화면으로 가장 먼저 볼 수 있게 설정.. 2022. 3. 30. 중국, 헨리, 추자현, 프리지아 한국과 중국 각각의 나라를 오가며 경제활동을 하는 것은 누구에게나 열려있다. 경제활동이라는 것은 자신의 시간과 노력, 금전적인 투자를 통해서 부를 쌓는 행위인데, 각 해당국가에 맞는 문화를 정확히 이해하고 자신의 비즈니스를 그에 맞게 맞추는 것이 비즈니스 매너라고 할 수 있고, 그렇게 매너를 갖추고 지속적으로 활동을 해야 자신의 영역을 단단하게 다질 수 있으며, 그로 인해 부와 명예를 얻게 되는 것이 양국을 오가며 경제활동을 하는 사람들의 비즈니스 필수전략 중 하나라고 해도 될 것이다. 이번 2022 베이징 동계올림픽에서도 보았듯이, 중국은 다년간의 동북공정 정책에 따른 우리의 역사와 문화를 왜곡해오고 있고 그에 대해 한국 국민들의 반중감정이 굉장히 큰게 사실이다. 양국을 오가며 비즈니스를 하거나, 언론.. 2022. 3. 21. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 31 다음 반응형